1、首先鼠标右击“计算机”选择“管理”选项;

　　2、在打开的窗口中，选择任务计划程序，然后鼠标右击它选择“创建基本任务”项;

　　3、在弹出来的创建基本任务向导中，输入你想要自动运行的程序的名称，然后点击下一步;

　　4、然后点击左侧的“触发器”，选择你想启动的周期，选择好之后点击下一步按钮;

　　5、接下来选择操作下的启动程序，然后选择你想要运行的程序，还是发邮件或弹出信息，弹出信息就像是个闹钟一样，即在电脑右下角弹出个提示，这里我们选运行程序，并点击下一步

　　6、选择要打开的程序，比如这里我选择我要打开的千千静听程序，参数可以不填，一般是用来传递到软件里的，点击下一步;

　　7、设置好之后点击完成，然后鼠标右击“任务计划程序”选择刷新;

　　8、然后刚建立好的任务就可以在任务列表里面显示了，这样任务已经启动了，你可以双击它更改任务属性，或者直接关闭这个管理窗口，这样任务就会在你指定的时间内自动运行了。

　　小提示：360一类的优化软件可能会禁止掉任务启用，如果程序没有执行，请检查有没有设置好这类优化软件。